매일 한 잔,
다르게 맛있게.
스무디는 ‘무조건 건강하다’는 문구보다 재료의 양과 배합, 위생이 먼저입니다. 과일·곡물·채소를 맛있게 섞는 원리부터 누구나 따라 할 수 있는 레시피까지.
+ BALANCE
= GOOD
맛있는 스무디에는 공식이 있어요.
같은 재료도 비율이 달라지면 전혀 다른 한 잔이 됩니다. 취향에 맞는 조합을 이해하면 레시피를 외우지 않아도 됩니다.
01베이스 과일
베리·망고·바나나·사과처럼 맛과 향을 정하는 재료를 고르세요.
02액체와 점도
물, 우유, 무가당 두유 중 선택하고 한 번에 많이 붓지 않습니다.
부드러운 질감
무가당 요거트나 불린 오트를 취향에 맞춰 더해보세요.
04위생과 보관
과일은 씻고, 완성 후 가능한 바로 마시며 남으면 빠르게 냉장합니다.
SHUPA BLEND NOTE망고 두유 · 1잔에서 4잔까지
2인분: 260g + 260mL
4인분: 520g + 520mL
요거트는 선택. 여러 잔은 기기 최대 용량에 맞춰 나눠 만드세요. 위 수치는 배합 예시이며 완성 용량·영양성분을 뜻하지 않습니다.
다른 조합의 인원별 준비표 보기 →레시피보다 중요한 건
‘조절할 수 있는 감각’
과일 120~160g을 출발점으로, 액체와 걸쭉함의 비율을 조금씩 바꿔보세요. 분량과 대체 재료를 한눈에 정리했습니다.
스무디 배합의 기본 원리 →지금 쓴 재료와 분량을 적어두세요. 다음 잔과 비교할 출발점이 됩니다.
다음에는 액체 양이나 과일 비율 중 하나만 바꿔보세요. 동시에 바꾸면 이유를 알기 어렵습니다.
단맛·걸쭉함·향 중 무엇이 달라졌는지 적고, 마음에 든 분량을 다음에 재현하세요.
실험 기록은 취향 비교용입니다. 신선도나 식품안전을 맛으로 판단하지 마세요.
지금 어떤 스무디가 당기나요?
상큼하고 과일 향이 선명한 한 잔
베리와 바나나, 무가당 요거트로 산미와 질감을 조절해 보세요. 베리 요거트 분량 확인하기
고소하고 부드러운 아침용 한 잔
바나나·불린 귀리·우유 또는 적절한 대체 음료를 이용합니다. 바나나 오트 레시피
녹색 채소 맛을 가볍게 시작하기
오이·사과·소량 시금치로 시작하고 취향에 맞춰 조절하세요. 그린 스무디 만들기
스무디가 묽고, 층이 분리된다면
냉동 과일과 액체의 양, 온도, 숙성 시간을 확인하세요. 식감 문제 해결표
‘디톡스’ 약속 대신
정확한 정보를.
스무디는 질병을 치료하거나 자동으로 체중을 줄여주는 음료가 아닙니다. 과일에 있는 자연 당과 알레르기, 식재료의 안전한 보관까지 함께 설명합니다. 직접 시험하지 않은 상품을 시험한 듯 소개하지 않습니다.
SHUPA의 편집·검증 원칙 읽기 · 식품안전 기준 확인
여러 사람의 스무디: 라벨·공유 기구·컵번호 인계표 →
취향과 알레르기 회피 조건을 구분하고, 확인되지 않은 조건은 안전으로 판정하지 않습니다.